山东威海小伙为结婚减肥40斤 他的惊人瘦身历程

结婚是人生中的一件大事，对于很多新人来说，他们都希望这场婚礼能够完美地进行。尤其是对于女性来说，她们希望自己能够在婚礼上成为光芒四射的女主角。男性同样也希望自己在婚礼上展现出良好的形象，毕竟女主角如此美丽，男主角也要高大帅气才能相配。

近日，山东威海的一名小伙为了在婚礼当天与妻子共同出场，在7个月的时间内减肥40斤。这个事件被当事人发布在网上后，引起了许多网友的关注。大家纷纷为这位小伙点赞，称他为“山东汉子”，有骨气，说减就减。

从202斤减到160斤，这个减肥成果可以说是非常惊人的。我们也可以从这位小伙的行动中感受到他对女朋友的深爱，他想要为她打造一场梦幻般的婚礼。

小伙表示，他的女朋友非常瘦，他想在婚礼当天与她更加般配。许多网友都好奇这位小伙是如何减肥成功的，因此他也在网上分享了自己的减肥经历。

小伙说，他采用了最原始的运动方法去减肥，在家附近的健身房办了健身卡。同时，他也严格控制自己的饮食，已经很久没有吃油腻和甜腻的食物了。

小伙还分享了自己每天的健身运动，除了基础的举重和俯卧撑外，还有仰卧起坐和慢跑。他强调，制定一个适合自己的健身计划非常重要。首先要了解自己的不足之处，针对自己的个人情况进行减肥规划，并坚持不懈地执行。三天打鱼两天晒网是无法达到减肥效果的，而且还要管住嘴，迈开腿。

很多人运动的时候大汗淋漓，但吃的也更多，这样是无法减肥食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。

胃肠功能较弱的瘦子，可以选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用。鱼类也易于消化和吸收。

饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。除了平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的疯狂学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系、良好的生活环境和积极乐观的态度，有助于促进身体健康，增强体质。

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